Главная › Коктейли

12.10.2019

Коктейль Гребень волны на прокачку

КОКТЕЙЛЬ «НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ»

Требуется: 50 мл коньяка, 15 мл сливок, 30 мл лимонного сока, лед.

Способ приготовления. Смешайте коньяк, сливки и лимонный сок в шейкере. Разлейте коктейль по бокалам и положите лед.

Коктейль Гребень волны на прокачку

Дата: 28 июля 2016

Занятия серфингом далеко не так просты, как могут показаться, и в первую очередь это касается физической подготовки. Мало того, что серферам приходится таскать на себе довольно тяжелую доску, но также им нужно постоянно грести и бороться с волнами. Мы решили выяснить, какая физическая подготовка должна быть у серфера, и какие мышцы стоит подкачать.

Читать еще: Горячий tодди

Основные мышцы

Как и в большинстве видов спорта, успех в серфинге невозможен без достаточной силы мышц. Когда нужно грести на волну, у нас начинают работать широчайшие мышцы спины, трицепс и бицепс, дельты, трапеции, а также прямая и косые мышцы живота. Перед тем как встать на доску, все эти мышцы нужно хорошенько разогреть.

Дальше вам нужно дождаться подходящей волны и забираться на доску, то есть быстро поднимать верхнюю часть тела. Тут уже включаются грудные мышцы, а также те же дельты, трицепс и бицепс.

Итак, мы встали на доску и пытаемся удержаться на волне. В работу включаются мышцы нижней части тела: бедра, икры и ягодицы. Мышцы бедра играют важнейшую роль при движении на доске, они должны быть достаточно прокачаны и выносливы для различных поворотов, разворотов и разрезаний.

Тренировка

Как мы видим, нагрузка, которую мы получаем при занятиях серфингом, охватывает практически все мышцы. Важным элементом являются упражнения с весом собственного тела. Обязательно используйте подтягивания, которые хорошо прокачают ваши широчайшие мышцы спины и отжимания от пола, ведь именно это действие нужно выполнять серферам, перед тем как встать на доску.

Сюда можно отнести и обычные приседания, а также скручивания на пресс. Не забывайте делать обычную планку, если можете продержаться 30 секунд, то уже хорошо, прогрессируйте и постепенно увеличивайте свое время.

Если вы уже чувствуете себя уверенно в упражнениях с собственным весом, то не лишним будет добавить и тренировки с отягощениями. Отличным вариантом будет такое базовое упражнение в спортзале, как жим штанги лежа. Оно поможет прокачать грудные мышцы, а также руки.

Мы уже говорили о важной роли ног и сильных бедрах, поэтому обязательно стоит включить в свою тренировку приседания со штангой на груди. Это упражнение не только поможет полностью проработать мышцы бедра, но и укрепит ягодицы.

В дополнение можно использовать такие упражнения как махи с гирей, выпады в разные стороны, подъемы набивного мяча, повороты с набивным мячом и плиометрические прыжки.

Отдельным и очень важным элементом является выносливость. Кроме вышеперечисленных упражнений ее помогут улучшить плавание в бассейне, прыжки со скакалкой, интервальная тренировка на гребном тренажере и бег. Важным оружием серфера является и растяжка, чем чаще вы будете над ней работать, тем эффективнее станут занятия в воде. Отличным помощником в этом деле станет йога.

Перед тем как войти в воду не забывайте хорошо разогревать все группы мышц, а также выполняйте растяжку. Хорошая физическая подготовка – залог успеха в занятиях серфингом!

Beach Waves: 10 спреев для создания пляжных локонов

Мы собрали для тебя 10 лучших спреев с морской солью для придания волосам «пляжной» текстуры.

Текст: Екатерина Вознесенская · 3 июля 2015

Помнишь, как выглядят твои волосы во время морского отдыха? После заплыва они становятся волнистыми, матовыми и лежат так, будто ты трудилась над укладкой битый час! Модный летний look помогут создать специальные спреи. Сейчас все тебе о них расскажем.

Спреи с морской солью подходят девушкам с любым типом волос. Использовать их очень просто:

Вымой голову.
На подсушенные полотенцем волосы (локоны должны быть влажными) распыли спрей по всей длине.
Если волосам не хватает объема, пройдись спреем в прикорневой зоне.
Высуши волосы феном, лучше всего использовать насадку-диффузор или естественным способом.
В завершении пройдись по волосам руками – сжимающими-разжимающими движениями, чтобы сделать локоны более упругими.

Но помни, что текстурирующие спреи подсушивают волосы! Поэтому делай перерывы в использовании.

Интерактивная версия журнала ELLE GIRL

Журнал ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

Читать еще: Сказка Шарля Перро - Little Red Riding-Hood (Красная шапочка) на английском и русском языках

Перманентная укладка Beach Waves в салоне Jean Louis Dav > Lena Korenkova 30 июля 44

Лена Коренькова опробовала новую процедуру для волос, гарантирующую модную укладку Beach Waves на 6-8 недель. И делится впечатлениями
«Пляжные волны на два месяца? Конечно, хочу! Лето без отпуска и отдыха, так пусть хоть волосы притворятся, что я только что с пляжа», — сказала я и отправилась в салон Jean Louis Dav >Beach Waves от L’Oréal Professionel.

Вот с чем я туда пришла:

Мои волосы длинные, тонкие и волнистые на концах. Плюс довольно сильно путаются. В общем, совсем не похоже на Кирстен Данст на промо-фото процедуры для волос.

Стилист Jean Louis David Артем Дубовик, оценив ситуацию, сказал, что на волосах одной длины эффект держаться не будет: нужна легкая градуировка. Иначе получится эффект «кончики волос девушки серфера», а нам такого не надо.

Я согласилась: никакого пиетета к своим волосам не испытываю и потерю 2 сантиметров длины как невосполнимую не воспринимаю. Ничего сверхъестественного, пояснил Артем, делать не будем — обычную классическую градуировку.

Параллельно он объяснил мне суть процедуры. Главное технологическое отличие Beach Waves, например, от «ветхозаветной химии» — в том, что препараты используются другие. Гораздо более щадящие. Волосы они не портят. А визуальное отличие — в том, что мы получаем не старомодный объем от корней а-ля Анджела Дэвис, а объем и текстуру по длине волос. Этим, собственно, Beach Waves отличается от химической завивки времен Очаковских и покорения сами-знаете-чего.

Поэтому надо сразу определиться, где хочется иметь наиболее ярко выраженные кудри. От этого зависит, как мастер будет работать с вашей головой. В моем случае Артем посоветовал сделать акцент у лица, примерно как у Кирстен Данст:

Далее Артем приступил к самой процедуре. Начал с того, что разделил все волосы на четыре секции, сделав между ними не прямой, а зигзагообразный пробор — для пущей естественности.

Затем каждую из этих четырех прядей он собрал в высокий хвост и закрепил с помощью длинной черной «палки» — специального инструмента для завивки L’Oréal Professionel под названием B-Waver, или просто — вэйвер.

Затем каждый хвост Артем разделил еще на две части. И каждую из них накрутил на вэйвер, следя за тем, чтобы кончики оставались свободными, и не затягивая все слишком туго. «Это нужно, чтобы волны получились небрежно-пляжными, а не какими-нибудь еще», — объяснил он мне.

Потом Артем нанес на мои хвосты лосьон для завивки. Для этого он предварительно убрал те первые вэйверы, которыми эти хвосты фиксировались. «Иначе получится залом у корней», — объяснил он. И пропитал каждый «узелок» составом Beach Waves.

У лосьона довольно неприятный и резкий химический запах. Артем поясняет, что он является неизбежным спутником теогликолевой кислоты, которая входит в состав. Понимающе киваю, принюхиваюсь, пытаюсь вникнуть: «При любой перманентной укладке происходит воздействие на дисульфидные связи волоса». (Я не парикмахер, и о таких связях слышу впервые:) «После нанесения состава Beach Waves волосы изменяют свою структуру не более чем на 30 %. Через несколько недель они вернутся в свое первоначальное состояние».

Произнося все это, Артем заканчивает наносить лосьон и оставляет его на волосах минут на 10. Потом смывает водой, ничего не раскручивая и оставляя мои «узелки» в том же состоянии. И наносит еще какое-то средство. Называет его «нейтрализатором». Он не пахнет.

И, наконец, снимает с меня рожки-вэйверы. Я перестаю быть похожей на японскую гейшу, и мы приступаем к сушке. Делается она в два этапа: сначала Артем просушивает все примерно на 80–90 %, потом разделяет волосы на несколько прядей, закручивает их в «жгутики», и в таком состоянии досушивает волосы до конца.

Подсушивая жгутики, Артем придерживал их в ладонях, и только потом расправлял руками. Как оказалось потом, это важно.

Затем он добавил немного текстурирующего спрея Wild Stylers Beach Waves от L’Oréal Professionel — а-ля salt-spray, для текстурности и «веса». «Он придает волосам плотность, не склеивая их», — объяснил он и посоветовал использовать эту штуку, когда я буду укладывать волосы дома сама.

Читать еще: Коктейль - Космополитен: 3 безумные версии, Журнал Cosmopolitan

И еще сказал, что после процедуры нельзя мыть голову в течение 2 дней — так эффект будет сохраняться именно те 6–8 недель, которые обещает производитель.

Весь процесс, включая предварительную стрижку-градуировку, занял часа полтора.

И вот что получается в итоге:

А это — любимое всеми «до» (слева) и «после» (справа):

Следующие два дня укладка держалась хорошо. Конечно, объем слегка спал, но легкая волна по длине осталась. Правда, не мыть голову было довольно сложно — я привыкла делать это каждое утро.

А когда я наконец вымыла голову, то столкнулась с трудностями. Прическа, как в салоне, у меня не получалась.

Если я не следовала всем инструкциям по сушке-укладке, а сушила все естественным путем, то результат не слишком отличался от того, что мы имели до процедуры. Правда, объем чуть добавился, но кудрей Кирстен Данст не наблюдалось. В общем, получалось вот так:

А если следовала, то… все равно не получалось:) Несмотря на то, что у меня была вот такая инструкция L’Oréal Professionel, и я наносила текстурирующий спрей и сушила феном, скручивая в жгутики.

При такой технологии я и раньше добивалась определенного успеха в создании beach waves. Эффект был, но от идеала — см. Кирстен Данст — было далеко. Я заподозрила подвох, позвонила Артему и поехала на обучающий урок по укладке.

Оказалось, я делала две ошибки. Во-первых, при сушке феном опускала голову вниз и пыталась расчесывать пряди пальцами. А выяснилось, что их надо не расчесывать, а, наоборот, собирать руками к корням и мять, как будто вы пытаетесь одной рукой отжать белье. А во-вторых, я слишком быстро раскручивала жгутики, не давая им остыть от горячего воздуха. И это тоже грубейшая ошибка: горячие волосы теряют форму, но волосы, которые сначала нагрели, а потом дали время остыть — запоминают ее.

Под руководством Артема я последовательно повторила все действия: вымыла — расчесала — подсушила — накрутила — досушила — подождала — раскрутила, не стараясь оттянуть вниз.

И в итоге — укладка действительно стала один-в-один с первоначальным результатом.

Конечно, я осталась довольна — и заодно точно разобралась, для чего и кому надо делать эту процедуру.

Итак, чего не стоит ожидать . Beach Waves — не «укладка без укладки», упругого завитка не будет, это не химическая завивка. Волосы обретут объем и текстуру, будут лучше и дольше держать форму (в том числе будут более стойкими к влажности). Но «потанцевать с бубнами» после каждого мытья вам все-таки придется. Если надеетесь без этого обойтись — будете разочарованы.

Считается, что укладка Beach Waves подходит для всех типов волос. Но идеальная целевая аудитория — девушки с длинными прямыми и тяжелыми волосами, которые никак и ни при каких обстоятельствах не могут создать себе локоны, которые бы продержались дольше 15 минут:) Если вы как раз из таких — вам это точно надо:) Если же у вас волосы и сами вьются, вы можете подумать «у меня и так на укладку столько же времени уходило, в чем смысл?!».

Процедура не подходит тем, чьи волосы обесцвеченны более, чем на 60 % и у кого мелирование составляет 30 % от общей массы волос (имеется ввиду не омбре, а платиновые и пепельные оттенки, обесцвеченные почти до полного исчезновения пигмента). Кстати, нужно учитывать, что процедура немного «съедает» оттенок окрашенных волос. Окрашивание желательно проводить не менее, чем за 15 дней до процедуры, а осветленным волосам рекомендуется пройти сеанс восстановления волос. Безаммиачные красители можно использовать в день процедуры.

Чего ожидать, наоборот, стоит?

Что «пляжные волны» сохранятся при любой погоде. И, думаю, даже под шапкой. Мне кажется, это оптимальный вариант для осени, когда нам из-за климатических условий приходится носить что-нибудь «гладенькое» и «убранное в пучок» — а тут есть шанс ходить с распущенными пляжными кудрями хоть до Нового Года.

Цена Beach Waves в салоне Jean Louis David: 5500 рублей вне зависимости от длины волос.

И — отдельное спасибо Артему, который возился со мной, обучая всем премудростям пляжной укладки!

голос

Рейтинг статьи